Frieden mit dem inneren Kritiker

28.Nov. - 01. Dez. 2019

Beginn Do 18:30 Uhr

Ende So gegen 13 Uhr

Leitung: André Lorino

€ 280,- plus ÜV (ca. 135,-)

Der innere Kritiker ist ein Plagegeist, den jeder von uns kennt: "Das war ja mal wieder selten dämlich von Dir!", oder "Du schaffst das eh nicht" gehört zum Standardrepertoire unserer inneren Stimme. Aber hat sie Recht? Was ist die eigentliche Aufgabe dieser eher demoralisierenden und wenig aufbauenden Stimme. Wo kommt sie her und die entscheidenste Frage: Wie gehen wir mit ihr um, damit ein freies, glückliches wertvolles Leben möglich ist.

Wieviele Menschen kennen wir, die freundlich, wohlwollend und annehmend mit sich selbst umgehen? Die nicht erst schöner, klüger oder erfolgreicher werden müssen, bevor sie sich akzeptieren? Zu allem Überfluss vergleichen wir uns auch noch mit anderen Menschen und kommen nicht selten zu dem Ergebnis, dass sie es besser raus haben, als wir. Das bekommen wir oftmals gar nicht mit. Was wir aber Mitbekommen sind die Ergebnisse der Dauerkritik: Anspannung, Gereiztheit, eine diffuse Unzufriedenheit...und dafür können wir uns dann auch wieder kritisieren.

Wegweisende Forschungsergebnisse belegen, dass wir ein Gefühl von sozialer Geborgenheit, Zugehörigkeit und Verbundenheit bedürfen, damit unser Organismus zur Ruhe kommen und sich regenerieren kann. Wir sind also darauf angelegt, Kontakt mit anderen zu suchen, uns auszutauschen, anzuvertrauen und uns ineinander einzufühlen, Freude und Leid zu teilen und damit soziale und emotionale Unterstützung zu erleben. Die Ebene des Mitgefühls.

 

Selbstmitgefühl bedeutet freundlich und liebevoll mit sich umzugehen, schließt aber auch die Schattenseite unseres Daseins mit ein. Selbstmitgefühl ist das Mitfühlen mit unserem eigenen Leid als auch der liebevolle Umgang mit sich selbst.

 

Das Üben und Hinwenden von Selbstmitgefühl ist keine egozentrische Praxis, sondern vielmehr eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Beziehung sowohl zu uns selbst, als auch zu anderen Menschen. Wer Selbstmitgefühl empfinden kann ist besser geschützt vor Ängsten und Depressionen, wir kommen besser mit den Widrigkeiten des Lebens zurecht und können Niederlagen besser verkraften. Außerdem ist Selbstmitgefühl ein Schlüsselelement, um Veränderungsprozesse in Gang zu bringen. Und vor allem: Der innere Kritiker fängt an, sich gewürdigt zu fühlen und offenbart uns nach und nach seine wahres Wesen und die Qualitäten, die es hat.

 

In diesem Seminar lernen wir, mitfühlend mit uns selbst und anderen umzugehen. Neben vielen bereichernden Übungen, die Du auch zu Hause weiter machen kannst, und theoretischen Hintergründen, untersuchen wir vor allem die stressenden inneren Anteile (Kritiker, Perfektionist, Antreiber) und lernen, ihnen adäquat zu begegnen. Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen in der Natur runden das Wochenende ab, um letztlich frei von Selbstzerfleischung dem eigenen Leben zu begegnen und selbstbewusst authetische Entscheidungen zu treffen.

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Ansprechpartner: André Lorino

Bürozeiten: Mittwoch-Samstag 9.00-11.00

Außerhalb der Bürozeiten sind wir gerne via Mail für Sie erreichbar, was sowieso der beste Kommunikations-Kanal ist.

Wir sind gerne mal in den Wäldern ums Haus, arbeiten im Garten, bekochen oder leiten ein Seminar oder hören das Telefon nicht immer. Auch während der Bürozeiten. Bitte sprechen Sie uns Ihr Anliegen auf den AB, oder schicken Sie uns eine Mail!!! 

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